La période hivernale s’est installée et avec elle, une certaine morosité ambiante et son lot d’autres joyeusetés : rhume, froid accompagnés de leur grande copine : la nostalgie des beaux jours. En bref, un terreau fertile pour installer la déprime dans nos quotidiens. Pour ne pas lui laisser une trop grande place dans notre routine, pourquoi ne pas adopter le hygge ?
Venu tout droit du Danemark, pays qui remporte la première place dans le classement où les gens sont les plus heureux, cette pratique a pour seul et unique but de vous orienter vers dans des plaisirs simples et d’en maximiser les bénéfices pour le bien de votre santé mentale.
Pour commencer, le hygge véritable art de vivre à la danoise, fait référence à un sentiment de bien-être, et de consolider un état d’esprit positif. Le but de ce mode de vie est de garder une humeur joyeuse et chaleureuse procurant des moments agréables et réconfortants pour soi. Le hygge est une pratique quotidienne et constitue une véritable philosophie de vie.
Vous aussi vous souhaitez atteindre la plénitude ? Je vous laisse donc découvrir les 5 principes du hygge. Qui sait ? Vous y trouverez peut-être votre bonheur pour pratiquer, à votre tour, le Hygge.
1 – Prendre du temps pour soi
Mettre en pause le rythme effréné de nos journées pour se recentrer sur soi, constitue l’un des principes du Hygge !
Habituellement, j’ai plutôt tendance à ne pas me ménager je m’investis beaucoup dans tout ce que j’entreprends et notamment dans mes relations. Depuis quelques mois, j’ai décidé de lever le pied et de me faire passer en top priorité. Cette démarche peut sembler, un brin nombriliste, mais il s’avère nécessaire : fixer des limites pour ne pas consumer inutilement mon énergie.
Se consacrer des petits moments de détente quotidiennement pour évacuer le stress ou les contrariétés de la journée sont essentiels.
Pourquoi ne pas se glisser sous un plaid avec un bon livre, accompagné d’un chocolat chaud , ou encore, se dorloter en réalisant des soins cosmétiques ou encore laisser place à votre créativité en développant vos compétences en scrapbooking, en couture ou en dessin ?
2 – S’entourer de personnes importantes dans nos vies
« Oh un appel manqué, je rappellerai plus tard« . Qui ne s’est jamais fait la réflexion, pour finalement ne pas passer l’appel en question et le remettre successivement au lendemain, puis au surlendemain ?
Avec les confinements successifs, j’ai véritablement pris conscience de l’importance de partager de bons moments avec les personnes qui me sont chères. Que ce soit en physique ou à distance, les prises de contact sont multiples, possédez aucune excuse !
Pour ma part, je suis une personne assez secrète, sur les réseaux je vous montre des portions de ma vie, bien entendu tout est vrai j’essaie d’être la plus sincère possible, mais je préfère conserver et cultiver mon jardin secret. Ces choses que je ne souhaite pas vous dévoiler, qui mieux qu’un ami peut les entendre ? Qui pour écouter les victoires et parfois les peines ? Les amis sont les meilleurs anti-dépresseurs : cultivez votre relation, soyez présents et votre dose de bonheur en sera décuplée !
3 – Créer un intérieur chaleureux
Les saisons automnales et hivernales sont synonymes de baisse de températures, les occasions de sortir pour profiter du grand air sont vite limitées. Dans la plupart des cas, on préfère enfiler sa paire de chaussons (ou de charentaises , aucun jugement de ma part le confort avant tout) !Les moments passés chez soi, deviennent légion et le besoin de s’y sentir bien également. Il n’est pas nécessaire d’investir toutes vos économies sur Selency ;)..
De petits investissements sont amplement suffisants : offrez-vous un beau plaid dans lequel vous pourrez vous lover à la première occasion, de jolis coussins pour agrémenter votre intérieur, achetez ou fabriquez des bougies pour réchauffer l’atmosphère et pourquoi pas ne pas investir dans quelques plantes ? Si comme moi, vous n’avez pas la main verte investissez dans des plantes grasses qui nécessitent peu d’entretien (les cactus sont nos amis !).
4 -Accroître son potentiel
Arrêtez le défilement frénétique de votre fil d’actualité, coupez les notifications de votre smartphone et concentrez-vous sur des activités plus cérébrales ou créatives. Dans les transports pour m’isoler et entrer dans ma bulle, j’ai mon casque vissé sur les oreilles pour écouter un podcast ou pour faire le vide autour de moi lors de ma session lecture.
De nombreuses possibilités, hors écrans, se présentent à vous : écrivez pour coucher vos émotions sur le papier, enfilez votre paire de gants pour jardiner, dépensez-vous en faisant du sport, libérez votre côté artistique en peignant, ou encore confectionnez des produits déco ou de nouvelles pièces pour votre garde-robe.
Vous verrez, à la fin de votre activité vous vous sentirez mieux : vous aurez mené une action concrète qui aura permis de développer l’un de vos nombreux talents. Pour maximiser votre potentiel, retrouvez ici des propositions d’activités qui m’ont beaucoup aidées lors du confinement.
5 – Se faire plaisir !
Réglez votre four sur le bon thermostat et préparez des plats réconfortants, pour le plaisir de vos papilles ! Si vous êtes plutôt un bec sucré, remontez vos manches pour confectionner une brioche, exercice cardio garanti :). Préparez une jolie table et dégustez le fruit de votre dur labeur. Alors on ne va pas se mentir, c’est toujours meilleur lorsque l’on fait mijoter ses petits plats soi-même ! Si vous êtes en panne d’inspiration, retrouvez mes 5 snacks healthy préférés ici .
J’espère vous avoir convaincu de tester le hygge. N’hésitez pas à m’indiquer en commentaire si vous mettez en place cette pratique ou si vous comptez le faire prochainement.
A bientôt,
